menikmati dingin-rasa kontemplasi ini...!

Duduklah seperti duduk di antara dua sujud.
Kendorkan badan lalu tundukkanlah hati anda serendah-rendahnya.

Lalu amati nafas kita. Amati saja, tidak perlu diatur.
Amati bahawa nafas kita bergerak sendiri tanpa kita perintah.
Mereka bergerak karena digerakkan Zat yang memberi kita hidup.
Sadari, bahwa yang akan kita sebut nama Nya adalah nama Zat yang memberi kita hidup.
Nama Zat yang menciptakan langit dan bumi.
Nama Zat Yang Maha Besar, Zat Yang Maha Agung
Sekarang panggilah nama Zat yang Maha Besar tanpa menghitung-hitung jumlahnya.

Panggilah dengan rendah hati dan suara lembut:
Allah…
(diam dan rasakan bagaimana Allah merespon panggilan anda)
Allah…
(diam dan amati apa yang anda rasakan)
Allah … Allah … Allah …
(panggilah nama Nya secara pelahan-lahan sampai anda merasa cukup)

Selamat menikmati dingin-rasa kontemplasi ini...!